행복을 나누는 사람들

당뇨에 좋은 과일은???

당뇨 환자 과일 먹는 방법!!

당뇨 환자들에겐

당 함유량이 높은 이유로

과일 섭취가  조심스럽지요~~

[기분좋은날] 당뇨에 좋은 과일을 알아봅니다!!

당뇨 환자 과일 먹는 방법

과일에는 혈당을 높이는 당 뿐만 아니라,

비타민, 석이섬유 등이 풍부하기 때문에

적절히 규칙적으로 섭취를 해주셔야 한다고 합니다.

혈당지수란??

일정량의 혈당 복용 후 2시간 후에 체내로

얼마나 빨리 흡수가 되는지 점수로 환산한 것.

혈당지수가 빨리 오르게 되면

당뇨 환자에겐 치명적입니다~~

그래서 당뇨 환자의 경우

혈당을 천천히 오르게 하는 과일을

섭취해야 합니다~~

당뇨 환자에게 좋은 과일

혈당을 천천히 오르게 하는

대표적인 과일은??

당뇨에 좋은 과일 - 당지수가 낮은 과일

당뇨 환자들이 주목 해야 할 과일은

토마토, 키위, 사과입니다!!

그리고 당지수가 낮은 과일들을

공복에!! 껍질째!!

조금씩 나눠 먹는게 중요하다고 합니다.