만성염증 줄여주는 하루 3분 스트레칭!!!
림프 순환이 잘 되면
1. 부종 개선
2. 세포활성화와 세포 재생 촉진
3. 면역기능 강화
4. 노폐물과 독성물질의 배출 족친으로
염증과 통증을 개선한다고 합니다.
엄지의 제왕 - 만성염증 줄여주는 림프 순환 돕는 스트레칭!!
만성염증 줄여주는 스트레칭
쇄골 림프 열어주는 스트레칭 1.
양팔을 머리 높이로 들고
한쪽 손으로 반대쪽 팔꿈치를 잡고
겨드랑이에 자극이 오도록 스트레칭을 한다.
각각 양쪽으로 5번을 스트레칭한다.
만성염증 잡는 스트레칭
쇄골 림프 열어주는 스트레칭 1.
양손을 양쪽 어깨에 올린후
팔꿈치로 원을 그리듯 돌린다.
굳어 있는 근육을 풀어준다.
원을 크게 그릴수록
쇄골 스트레칭에 효과적이다.
림프의 최종 배수구 쇄골를 자극해서
노폐물 배출에 효과적인
스트레칭입니다!!
노폐물 배출에 효과적인
하루 3분 림프 순환 스트레칭으로
만성염증 줄여 보세요~~