행복을 나누는 사람들

당뇨에 좋은 음식 - 미역 월남쌈 만들기!!

당뇨병은

세포가 포도당을 정상적으로 사용할 수 없어서

당분이 소변으로 배설되는 병이다.

당뇨병 증상으로는

소변 양과 소변 횟수의 증가,

목마름, 가려움, 배고픔,

체중감소, 허약 등이 나타난다.

당뇨병은 치료는

탄수화물과 지방질 섭취를 제한하는 식이요법과

스스로 인슐린을 만들 능력이 없는 당뇨병 환자들은

정기적으로 호르몬 주사를 맞아야 한다.

치료는 혈당치를 정상범위로 유지함으로써

합병증을 줄이는 데 초점을 맞춘다.

엄지의 제왕에서 당뇨병에

미역 월남쌈을 추천하네요!!!

엄지의 제왕 - 당뇨병에 좋은 음식, 미역 월남쌈 만들기!!

미역에는 혈당 조절을 돕는

수용성 식이섬유가 풍부하고,

인슐린의 급격한 분비를 방지하는

당뇨에 좋은 식품이라고 하네요~

월남쌈은 생채소를 싸 먹는 음식이여서

당뇨병 환자들에게 좋은 음식이라고 합니다.

라이스페이퍼로 만드는 월남쌈이지만,

라이스페이퍼 대신 미역으로 월남쌈을 만들게 되면,

탄수화물 섭취를 줄이고, 혈당을 낮추는데

도움이 된다고 합니다.

당뇨병 환자에게 좋은 음식 - 미역 월남쌈 재료

미역, 깻잎, 닭가슴살, 무순, 오이, 파프리카

당뇨병 환자에게 추천하는 식품

빨간색 파프리카 - 혈당을 낮추는 라이코펜 성분이 풍부

노란색 파프리카 - 혈액 순환을 돕는 피라젠 성분이 풍부

끓는 물에 데친 미역은 15cm 길이로 자르고

자른 미역 위에 깻잎을 한장 올린다.

꺂잎 위에 닭가슴살, 준비해둔 채소들을 올리고

돌돌 말아주면 당뇨병 환자에게 좋은

미역 월남쌈이 완성됩니다.

탄수화물을 줄여서 혈당을 잡는

미역 월남쌈으로 건강한 식사 하세요~

수미네반찬 - 오이무침 양념장, 누룽지와 함께 먹어요!!!

아삭한 식감의 오이는

봄, 여름철 식탁에 자주 올라오는

만들기 쉬운 반찬입니다.

오늘은 오이무침 양념장 만드는 방법을

수미네반찬에서 배워봅니다.

수미네반찬 - 오이무침 양념장 만드는 방법!!!

김수미쌤은 오이무침은

오이를 어떻게 써느냐에 따라 다르다며,

수미쌤은 오이를 얇게 어슷썰기 하는 것이 아니라,

아주 투박하게 두껍게 썬다고 합니다.

오이무침에 들어갈 양파도

투박하게 썹니다.

김수미 오이무침 양념장 만드는 방법

(오이무침 양념장 레시피)

고추장 1큰술, 고춧가루 4작은술,

오이무침엔 간장 대신 소금 조금,

다진마늘 적당히,

그리고 마지막으로 설탕 2작은술.

오이무침 양념장 준비가 끝나면

썰어 놓은 오이를 양념장에 넣고

버무려주세요~~

생각보다 넘 간단한 오이무침입니다.!!

투박하게 썬 오이가 먹음직 하네요~

오이무침과 찰떡 궁함 음식은

바로 누룽지 (눌은밥) 입니다.

구수한 누룽지에

고추장양념의 아삭한 오이무침이면

간단한 식사가 완성됩니다.

멕시카나 땡초치킨 - 치밥 치킨 추천!!

음식 하기 귀찮을때

치킨 배달시켜서 밥 하고 먹으면,

치밥으로 맛있는 한끼를 해결합니다!!

멕시카나 땡초치킨을 처음 먹어봤는데요...

치밥 치킨으로 좋으네요~~

멕시카나 땡초치킨 - 치밥 치킨으로 추천합니다!!!

멕시카나 전속모델이

아이콘이네요~

두가지 소스랑, 비타민 껌이

함께 왔네요~~

땡초치킨 한 마리 가격은 19,000원

땡초치킨 + 후라이드 = 두마리 치킨 가격은 23,000원

멕시카나 땡초치킨을 처음 먹어보는

딸아이 입맛에도 잘 맞다고 하네요~

밥이랑 함께 먹으니 땡초의 매운맛이

그리 맵게 느껴지지 않네요~

땡초치킨만 먹으면 제 입맛엔 매운맛입니다.

매운 음식은 먹고 나면,

담번에 또 생각이 납니다~

멕시카나 땡초치킨 - 치밥 치킨으로 추천합니다!!!

세븐일레븐 편의점 - 베이컨 토마토 디럭스 햄버거!!!

집 근처에 세븐일레븐 편의점이 생겼어요~

오늘은 세븐일레븐 편의점

'베이컨 토마토 디럭스 햄버거'로

출출한 배를 채워봅니다~

베이컨 토마토 디럭스 버거는

2500원입니다.

베이컨 토마토 디럭스 버거를

전자렌지에 40초 데웠어요~

치즈소스가 잘 녹았죠~

토마토, 양상추, 불고기 패티가 보입니다~

세븐일레븐 편의점

베이컨 토마토 디럭스 버거 맛이

꽤 괜찮네요~

치즈소스가 부드럽고

버거 패티와 잘 어울립니다~

편의점 버거를 조금 먹어봤지만,

제 입맛엔 부드럽고 괜찮은것 같아요~

제가 좋아하는 커피믹스 한잔이랑

베이컨 토마토 디럭스 버거로

출출한 배를 기분좋게 채웠습니다~

실리콘 곰팡이 제거, 실리콘 바르는 방법(셀프집수리)

욕실이나 집안 곳곳에 칠해진

실리콘에 곰팡이 제거가 힘들다면,

스트레스 받지 말고,

새로 실리콘을 바르면 된다고 하네요~

기분좋은날 - 실리콘 바르는 방법 (셀프 집수리)

셀프 집수리 실리콘 바르는 방법 - 재료

다른 도구가 필요 없는 2천원대 튜브형 실리콘,

실리콘 모양을 깔끔하게 마감하는 1천원대 실리콘헤라,

다른 부분에 실리콘이 묻지 않도록 붙이는 마스킹테이프

실리콘 입구를 비스듬히~

사선으로 잘라줍니다.

실리콘을 시공할 공간 아래, 위로

약 0.7~1cm 정도 띄우고 마스킹테이프를 붙입니다.

마스킹테이프가 없다면, 박스테이프도 가능하다고 하네요.

청색테이프는 사용하면 안돼요~

마스킹 테이프를 붙인후

실리콘을 쏘아줍니다.

실리콘은 모자란 것보다 넉넉하게

쏘아주는게 좋다고 하네요~

실리콘을 쏜후, 실리콘 헤라로 마무리를 하면됩니다.

마지막으로 테이프를 제거합니다.

테이프를 제거할 땐, 실리콘 반대방향으로

떼어내는게 포인트입니다~~

실리콘 곰팡이땜 스트레스라면,

간편하게 실리콘을 바르는 방법도 괜찮네요!!!

생생정보 - 소풍 도시락, 꽃잎 김밥 만드는법!!!

봄 나들이, 꽃 놀이 철이라고

야외로 소풍을 가는 계절입니다~

생생정보에서 꽃잎 김밥 만드는법을 소개하네요!!

소풍도시락으로 맛좋고, 예쁜

꽃잎 김밥 만드는법을 배워봅니다~

생생정보 생활꿀팀 넘버원 - 꽃잎 김밥 만드는법!!!

꽃잎 김밥 만드는법 1.

밥에 소금, 식초, 통깨, 참기름을

약간 넣어 고루 섞는다.

김밥 재료  도톰한 달걀 부침 만들기  1.

달걀 5개를 풀어 달군 팬에 붓는다.

김밥 재료 도톰한 달걀 부침 만들기 2.

열이 순환되도록 젓가락으로 휘휘 젓는다.

김밥 재료 도톰한 달걀 부침 만들기 3.

젓가락으로 긁었을 때 바닥이 보이면 뒤집는다.

타지 않는 두툼한 김밥전문점 계란이 준비됩니다.

꽃잎 김밥 만드는법 2.

두툼한 계란이 준비되면

김에 밥과 기호에 따라 속 재료를 올린다.

꽃잎 김밥 만들기 3.

꽃잎 김밥은 둥글게 마는 것이 아니라

밥의 시작과 끝이 만나도록 반을 접어 누른다.

꽃잎 김밥 만드는법 4.

 남은 김은 물을 발라 이어 붙인다.

꽃피는 봄날에 소풍 도시락으로

맛좋고, 예쁜 꽃잎 김밥 만들어서

봄나들이 가고 싶네요!!!